Essa décima sétima semana foi conturbada. A avó do meu marido faleceu e passei duas madrugadas cuidando dos detalhes de velório e enterro.

=\

Não consegui ir à Energy 2 dias. Odeio faltar e quando falto tento compensar no sábado, mas nesta situação ficou difícil conciliar.

Pra ajudar, minha balança quebrou, quebrou não… Acabou a bateria e eu descobri hoje pela manhã na hora da pesagem, conclusão: não pesei. Mas provavelmente não engordei, mas também não emagreci. Vou arrumá-la hoje e na próxima semana terei novidades sobre o peso.

Desabafo

Minha vida mudou, meus hábitos mudaram e minha disposição é outra e querem saber? Se eu não emagrecer, to feliz do mesmo jeito. Me sinto disposta todos os dias e tenho certeza que é por causa dos exercícios.

Uma coisa difícil: evitar comidas gostosas. MUITO DIFÍCIL. Qualquer lugar existe uma tentação. Decidi não me privar das coisas gostosas, porém comerei pouco, bem pouco…saborearei devagar cada coisinha…isso ajuda a comer menos e saciar mais rápido.

Alimentação

Comi em horários errados nesta semana devido ao fato que contei ali em cima. Isso acabou desregulando meus horários, mas independente de comer no horário ou não, optei por coisas leves (fruta, barrinha de cereal, água, muita água) e quando tinha tempo de fazer uma refeição comia ou uma salada ou um legumes refogado junto.

Treino

Fiz musculação para os membros inferiores intercalando com a esteira. Estou amando este treino, o horário passa rápido e sinto que estou ficando fortinha..rs. Apesar que a flacidez tá sendo inevitável.

 

Dica saudável: opte pelo mais saudável. Precisa comer rápido e voltar pro trabalho, parou na padaria e pensou em pedir uma coxinha, um lanche e um refrigerante. Nada disso! Opte por um salgado que seja assado, um suco ou chá gelado e se ainda estiver com fome, coma uma barrinha de cereal. EU SEI que a primeira opção é mais gostosa, mas o seu corpo não merece esse baque de gordura né gente?..rs.

Balança, só na semana que vem tá? Vou comprar bateria nova. Inclusive, to na dúvida. O Junior me aconselhou a fazer a pesagem 1x por mês, disse que isso iria me ajudar no treino pois ficaria focada no exercício de fato e não na balança, o que vocês acham?

E não se esqueçam que se você se matricular na Energy com um amigo, ganham 50% de desconto hein? Ótima oportunidade pra deixar a preguiça de lado e ir malhar!!!

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